Le Yoga FYSM

par Poulpe Zen concept

Le Yoga FYSM est un yoga moderne pensé pour te transformer en douceur. C'est un redémarrage de ton système : ton corps se réveille, ton esprit se repose et ton énergie revient naturellement.

Conçu à partir des postures du Hatha yoga et retravaillé pour s’adapter aux contraintes du corps d’aujourd’hui, le Yoga FYSM allie sécurité, efficacité et simplicité.

En seulement 1 heure, tu libères les tensions, améliores ta posture, développes ta force, actives ton énergie et retrouves cet équilibre subtil entre ton corps, ton esprit et ta sérénité.

Quels sont les bénéfices de la pratique du yoga ?

Renforcement du corps 💪

Les postures développent la force musculaire et améliorent la posture au quotidien.

Apaisement du mental 🧘‍♀️

Le yoga calme le flot des pensées et favorise un esprit plus clair et serein.

Souplesse et mobilité 🤸‍♀️

La pratique régulière assouplit les articulations et redonne de l’aisance aux mouvements.

Gestion du stress 🌬️

La respiration consciente libère les tensions et rééquilibre le système nerveux.

Energie et vitalité 🔥

Le travail sur la circulation énergétique relance la vitalité et recharge le corps.

Connexion à soi 💖

Le yoga aide à mieux écouter ses besoins profonds et à cultiver l’amour de soi.

Présence et concentration 🎯

Chaque séance entraîne l’attention et développe la capacité à vivre l’instant présent.

Harmonie intérieure 🌈

En reliant corps, souffle et esprit, le yoga ouvre la voie à plus d’équilibre et de sérénité.

Réserve ton cours collectif de yoga ici ❤︎

Les cours ont lieu le lundi et le jeudi à 18h45 dans la salle St Nicolas à Orschwihr (68)

À qui sont destinés les cours de yoga FYSM ?

✅ C'est pour toi si :

  • Tu ressens des tensions dans ton corps et tu veux les délier en douceur

  • Tu veux apaiser ton mental et réduire le stress

  • Tu cherches une pratique qui respecte ton niveau

  • Tu veux faire la paix avec ton corps

  • Tu souhaites renforcer ton énergie vitale et ton équilibre

  • Tu es prêt à transpirer et à sentir tes muscles profonds

  • Tu souhaites être accompagné par une coach certifiée, bienveillante et passionnée

❌ Ce n'est pas pour toi si :

  • Tu recherches une pratique uniquement axée sur la performance physique

  • Tu ne veux pas fournir d'effort physique

  • Tu n'es pas prêt à t'offrir un temps régulier de pratique pour toi

  • Tu recherches la compétition

  • Tu refuses d'explorer ton monde intérieur

  • Tu penses que le yoga remplace une thérapie médicale ou psychologique

Qu'est ce que le yoga FYSM ?

Le FYSM (Fresh Yoga Synthesised Methodology) est bien plus qu’une pratique physique : c’est une méthode holistique qui t’aide à habiter ton corps pleinement et à retrouver ton équilibre.

Dans la lignée de la tradition du yoga, le FYSM est une technologie de connaissance de soi et d’ouverture de ses ressources uniques.

Il ne s’agit pas seulement de souplesse ou de force, mais d’un chemin pour développer ta conscience, révéler ton potentiel et te reconnecter à ta véritable nature.

Comme le rappelle Igor Anatolyevitch, fondateur de la méthode :

« Bien que ce chemin puisse parfois sembler exigeant, le yoga ouvre toujours ses portes à celui ou celle qui pratique avec régularité et sincérité, quel que soit son âge ou ses circonstances. »

✨ Le Yoga FYSM est donc une pratique accessible à tous, adaptée à la réalité de ton corps et de ton quotidien, pour que tu puisses avancer pas à pas vers plus de clarté, d’énergie et de sérénité.

Sécurité

Toutes les positions dangereuses sont exclues de la méthodologie. En respectant les consignes du coach, vous ne risquez pas de blessure.

Efficacité

En quelques mois, les pratiquants observent des améliorations profondes au niveau de leur posture, de leur équilibre, de leur confiance en soi, de leur sommeil...

Simplicité

La méthodologie est construite pour être compréhensible par tous. Sa pratique est accessible à tous les niveaux, quel que soit l'état de forme, l'âge et sa corpulence.

Sonia, votre coach de yoga

Enseignante en SVT, passionnée depuis plus de 20 ans, j’ai toujours eu à cœur d’explorer le lien entre le corps, l’esprit et la nature.

Il y a 3 ans, mon chemin m’a menée du monde scientifique à l’univers du bien-être avec la découverte du yoga FYSM.

Après plus de 500h de pratique personnelle et une formation complète au niveau 1 en yoga FYSM, je suis devenue coach certifiée de yoga.

Tarifs et conditions d'abonnement

Abonnement

35 séances

valables du 1er septembre 2025 au 30 juin 2026

290€

Paiement en ligne en 1x

Abonnement

35 séances

valables du 1er septembre 2025 au 30 juin 2026

300€

Paiement en ligne en 3x ou 10x

Abonnement

10 séances

valables 3 mois à compter de la date d'achat

100€

Paiement en ligne en 1x ou 2x

Il est possible de procéder au paiement d'un abonnement en espèces sur place ou par virement sur demande (que pour les paiements en 1x).

Pour chaque inscription sur le planning de yoga , toute annulation doit être signalée au moins 1h avant la séance. En cas d’annulation tardive ou de non-présentation : la séance est déduite de l'abonnement.

Les abonnements ont une durée de validité, toute séance non effectuée à la fin de la date de validité de l'abonnement est perdue et ne donnera pas lieu à un report ou à un remboursement, sauf cas de force majeure (maladie grave, conséquences climatiques...).

Avant de prendre un abonnement, chaque pratiquant peut découvrir le yoga FYSM coaché par Sonia par une première séance offerte (inscription obligatoire dans le planning).

Ton avis est important ✮

"A nouveau dans le flot de la vie"

"Avec Sonia tu vis une vraie expérience ! Dans le respect et la bienveillance elle t'accompagne là où tu dois aller. Elle ne t'emmène pas sur son chemin mais elle te rejoint sur le tien et t'aide à débroussailler, nettoyer ce qui t'empêche d'avancer. Elle m'a aidée à mettre de la lumière et de la conscience sur ce qui m'empêche d'être moi et de vivre une vie simple et heureuse.

Désormais je me sens à nouveau dans le flot de la vie prête a vivre de nouvelles expériences en confiance."

- Aude

"Je ressens de la zenitude"

"Je ressens de la zenitude en parlant à Sonia. Elle est toujours délicate et douce dans ses paroles. On peut poser n'importe quelle question, elle arrive toujours à être juste et sincère. Je ne cherche pas de thérapeute qui ne me vend que du positif, Sonia m'aide à améliorer mon quotidien en m'aidant à faire face à mes propres actes."

- Matthieu

"Trouver la réponse en nous"

"Sonia a un don pour écouter, elle n'est jamais dans le jugement, elle est rassurante, elle a toujours une parole juste. Elle ne dit pas quoi faire mais pousse à la réflexion pour trouver la réponse au fond de nous.."

- Laurence

"Il y a un avant et un après"

"J'ai l'impression que juste le fait que Sonia m'écoute, me transforme, me donne une sensation de soulagement. Grâce à ses conseils et à sa capacité à me faire me questionner moi-même, il y a un avant et un après."

- Eve

Détail de votre séance :

  • Durée : 2h

    Lieu : en cabinet ou à distance

  • Pour qui : pour les personnes hypersensibles qui souhaitent se libérer de charges négatives ou néfastes

  • Matériel nécessaire : tenue confortable

    Tarif : 80€

Séance énergétique Octopus

Vivez une expérience transformatrice, douce et puissante à la fois, conçue pour celles et ceux qui se sentent trop ou vidé.es, qui portent trop, trop longtemps, qui veulent s'arrêter et respirer. 

Cette séance Octopus déploiera ses tentacules pour vous permettre de naviguer vers l'harmonie. Elle vous invitera à vous ancrer, vous libérer, vous purifier, vous alléger, vous recharger, vous aligner, vous reconnecter et vous apaiser.


A la fin de la séance énergétique Octopus, vous pourrez ressentir un mental plus clair, un allègement émotionnel, une sensation de retour à soi, un regain d'énergie et une paix intérieure douce.


Une séance se déroule en plusieurs temps : accueil, pratique, retour d’expérience... Elle s’adapte toujours au besoin du moment.

Les questions fréquemment posées

Comment se déroulent les cours de yoga FYSM ?

Les séances durent environ 1h. Elles sont constituées d'un temps de mise en condition pour obtenir une tranquillité d'esprit, d'une activation pour réchauffer le corps, d'une partie principale constituée d'un ou plusieurs algorithmes de postures, de temps de récupération, d'un conditionnement sous forme de relaxation pour équilibrer les fluides du corps et enregistrer l'expérience corporelle et enfin d'une touche finale pour équilibrer les flux d'énergie des côtés droit et gauche.

Dois-je déjà avoir pratiqué le yoga ?

Pas du tout ! Le yoga FYSM est accessible à tous. Que tu sois débutant ou pratiquant confirmé, tu pourras évoluer à ton rythme.

Que dois-je apporter ?

Poulpe Zen concept fournit le matériel spécifique au yoga (tapis, brique, sangle), mais si tu as ton tapis fétiche, tu peux l'apporter. Il te suffit de venir dans une tenue confortable et d'apporter de l'eau pour la fin de la pratique (il est déconseillé de boire pendant la pratique). La pratique se fait pieds nus, chaque pratiquant désinfecte son tapis à la fin de la séance.

Où se déroulent les cours ?

Les cours ont lieu à la salle St Nicolas, place St Nicolas, au centre du village d'Orschwihr (68500).

A quelle fréquence est-il conseillé de pratiquer le yoga ?

Le secret du yoga est la régularité afin d'obtenir des bénéfices profonds et durables. Poulpe Zen concept conseille fortement de réaliser deux pratiques par semaine mais tout pratiquant est libre de venir au rythme qui lui convient.

Dois-je m'inscrire à chaque fois ?

Oui, pour la bonne organisation des cours, l'inscription est obligatoire au moins 1h avant chaque séance. Chaque pratiquant peut choisir son ou ses cours sur le planning du site et changer de jour si il le souhaite la semaine suivante.

Que faire si je ne peux pas venir ?

Si tu es inscrit à un cours et que tu ne peux pas venir, tu peux annuler ton inscription ou la modifier jusqu'à 1h avant le début du cours. Passé ce délai, la séance est considérée comme due et est retirée de l'abonnement.

Puis-je essayer avant de m'abonner ?

Oui, chaque pratiquant dispose d'une séance gratuite pour venir découvrir un cours de yoga FYSM coaché par Sonia. A la suite de cette séance, si le pratiquant souhaite poursuivre, il devra souscrire un abonnement de 35 séances ou de 10 séances.

La validité de mon abonnement a expiré mais il me reste des séances à faire.

L'abonnement de 35 séances a une validité annuelle (septembre-juin) et celui de 10 séances a une validité de 3 mois. Chaque pratiquant dispose de deux séances par semaine (hors vacances scolaires) pour prendre ses cours. Lors de l'expiration de l'abonnement, les séances non pratiquées sont perdues.

Quels sont les bienfaits concrets que je vais ressentir ?

Avec une pratique régulière, tu pourras ressentir : un corps plus fort, plus de sérénité, une meilleure énergie, une souplesse progressive, un mental apaisé, un sommeil amélioré et une meilleure conscience de ton corps.

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