Les séances durent environ 45 minutes et se déroulent en direct sur Zoom. Tu te connectes depuis chez toi, dans un espace calme, avec simplement un tapis.

Sonia guide la séance à l’oral et en démonstration, pour t’accompagner pas à pas, comme en présentiel… mais à distance.

Les séances sont constituées d'un temps de mise en condition pour obtenir une tranquillité d'esprit, d'une activation pour réchauffer le corps, d'une partie principale constituée d'un algorithme de postures, de temps de récupération et d'un conditionnement sous forme de relaxation pour équilibrer les fluides du corps et enregistrer l'expérience corporelle.

Le yoga FYSM est accessible à tous. Que tu sois débutant ou pratiquant confirmé, tu pourras évoluer à ton rythme.
Sonia propose des consignes progressives et des alternatives pour que chacun puisse pratiquer à son rythme, sans pression.

Pour la pratique ; un tapis de yoga, une tenue confortable, éventuellement un coussin ou un plaid et de l'eau pour la fin de la pratique (il est déconseillé de boire pendant la pratique). La pratique se fait de préférence pieds nus.

Pour la connexion : le matériel nécessaire pour une connexion stable (téléphone ou ordinateur, connexion Internet, équipement audio et vidéo). Sonia ne peut pas être tenue responsable en cas de difficultés techniques indépendantes de sa volonté (problème de connexion, matériel défaillant, etc.) empêchant l’accès à la séance.

Cela est de ta responsabilité. Allumer ta caméra permet à Sonia de mieux t’accompagner si besoin. L’essentiel reste que tu te sentes en sécurité et à l’aise.

Oui, pour la bonne organisation des cours, l'inscription est obligatoire au moins 1h avant chaque séance. Chaque pratiquant peut choisir son ou ses cours sur le planning du site. Le lien de connexion au cours ne seront envoyés qu'aux clients inscrits.

Chaque séance est disponible en replay pendant 48 heures après le cours. Le lien sera envoyé par mail aux pratiquants disposant d'une formule d'accès valide. Cela te permet de pratiquer à ton rythme, même en cas d’imprévu.

Oui, chaque pratiquant dispose d'une séance gratuite pour venir découvrir un cours de yoga FYSM en ligne coaché par Sonia. A la suite de cette séance, si le pratiquant souhaite poursuivre, il devra souscrire une formule d'accès aux cours en ligne.

Avec une pratique régulière, tu pourras ressentir : un corps plus fort, plus de sérénité, une meilleure énergie, une souplesse progressive, un mental apaisé, un sommeil amélioré et une meilleure conscience de ton corps.

Oui, mais d’une autre manière. Le présentiel permet des ajustements physiques. Le distanciel, lui, développe davantage ton écoute intérieure et ton autonomie. C’est une pratique différente… mais tout aussi puissante. L'idéal : pouvoir allier les deux afin de pratiquer plusieurs fois par semaine.

Sonia donne des consignes précises pour pratiquer en sécurité. Mais en ligne, chacun reste responsable de sa pratique. L’essentiel est de respecter ton corps, ne jamais forcer, et adapter les mouvements selon tes sensations..
Cependant, si tu as une pathologie spécifique ou des douleurs anormales, il est recommandé de demander l’avis de ton médecin.

Et pendant la séance : écoute toujours tes limites.

Non. L’accès est personnel tout comme le lien vers le replay de la séance. Cela permet de garantir un cadre juste et respectueux pour tous.

Extrait des CGV : Tous les contenus transmis au client sont protégés par le droit d’auteur. Ils ne peuvent en aucun cas être enregistrés, partagés, diffusés ou réutilisés sans autorisation écrite. Lorsque des replays sont proposés, ils sont accessibles pour une durée limitée précisée lors de l’achat. Ces contenus sont strictement personnels et ne peuvent être enregistrés, partagés, diffusés ou utilisés en dehors du cadre personnel et privé.